Beden farkındalığı
Hareket sırasında bedeninizi nasıl kullandığınıza dikkat etmek.
JOSEPH’S LADIES · Ders 01
Mat Pilates
Mat üzerinde, beden farkındalığını ve hareket kontrolünü merkeze alan Pilates çalışmaları.
Hareketin temelini tanımak.
Mat Pilates, bedeni bir bütün olarak ele alan bir hareket pratiğidir. Çalışmanın odağında hareketi bilinçli biçimde uygulamak, postüre dikkat etmek ve bedenin verdiği işaretleri fark etmek bulunur.
Joseph’s Ladies’de çalışma, kişinin ihtiyaçları ve hareket deneyimi üzerinden ele alınır. Hangi dersten başlayacağınızı düşünüyorsanız beklentilerinizi ve önceki deneyiminizi Cemre’ye veya Yağmur’a danışabilirsiniz.
Kontrollü hareket
Hareketi hızdan önce bilinç ve kontrolle ele almak.
Kişisel ihtiyaç
Çalışma yaklaşımını deneyiminiz ve ihtiyaçlarınız üzerinden konuşmak.
Dersleri keşfetmeye devam edin